Eccentric Contraction
/ɪkˋsɛntrɪk kənˈtrækʃən...

Eccentric Contraction
/ɪkˋsɛntrɪk kənˈtrækʃən/
離心收縮

Eccentric Contraction是離心收縮，是一種延長肌肉的動作。

在離心收縮，你的肌肉纖維會延伸，與向心收縮相反。同樣是做二頭彎舉時，將啞鈴下放是離心收縮。在進行離心收縮時，我們相較於向心收縮能夠舉起更重的重量。結合離心和向心收縮可以增加力量和肌肉質量，使力量訓練產生更好的成效。

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